Es innegable que, actualmente, nos cuidamos más que nunca.  Pero,  nuestra dieta no, siempre, es tan equilibrada y completa como debería, por lo que, recurrimos a suplementos alimenticios para darle a nuestro organismo el aporte extra de determinados nutrientes que necesitamos.

Estas carencias empiezan a notarse más cuando pasamos la barrera de los 40. Pero… ¡Ojo! Que nadie puede negar que la mujer de 40 años de hoy en día es mucho más joven y con un estilo de vida más saludable que hace décadas, pues se preocupa más por su alimentación, es más activa y practica deporte.

Lo que ocurre es que, sí que hay evidencias de que a partir de esa edad comienzan a producirse cambios internos y externos de una manera más rápida que se traducen en peor calidad del sueño,  menos luminosidad en la piel, reducción de producción de colágeno… Y, aunque no tenemos la fórmula para parar el tiempo, sí que podemos combatir estos cambios de una manera 100% natural.

Los cinco suplementos que se convertirán en tus aliados

1. Colágeno marino hidrolizado

A partir de los 25-30 años vamos perdiendo la capacidad para renovar el colágeno, una proteína que está muy presente en nuestro cuerpo aportando flexibilidad, elasticidad y resistencia a la piel, así como a los huesos y articulaciones.

El estrés, una alimentación desequilibrada o la contaminación ambiental, también, influyen en esta pérdida de colágeno que dan lugar a problemas como:

1. Envejecimiento de la piel, pérdida de firmeza y elasticidad. Aparece la flacidez y arrugas.
2. Desgaste articular: dificultades de movilidad, inflamación y dolor.
3. Pérdida masa ósea, debilidad capilar, dental y uñas.
4. Debilidad vascular, aparición de varices.

¿Qué tipo de colágeno es más aconsejable?

Hay varios tipos de colágeno, dependiendo de su origen: el bovino, el porcino y el marino, pero es este último el más recomendable, según numerosos estudios, porque se asimila mucho mejor por el organismo.

Del mismo modo, se aconseja que el colágeno sea hidrolizado porque, así, se somete a un proceso único que fragmenta las moléculas en péptidos (moléculas muy pequeñas) que nos ayudarán a mejorar la absorción. Puedes elegir entre colágeno en formato polvo, crema, comprimidos, masticables…

Una fórmula enriquecida

¡Eso sí! Es importante que, cuando elijamos el colágeno tengamos en cuenta la combinación que tiene en su formulación con otros ingredientes, vitaminas y minerales, como por ejemplo, el ácido úrico, el magnesio, la Vitamina C o, incluso, la Biotina y la Onagra, más específicos para el cuidado del cabello y las uñas.